4 aspectos clave que no debes olvidar en tu rutina veraniega para sentirte bien por dentro y por fuera

Atida | Mifarma elabora una guía de cuidados básicos para ahorrar tiempo y mantener, al mismo tiempo, una rutina completa e integral con la que mejorar la salud y el bienestar durante el verano.
Hidratación, fórmulas que combinan varios elementos y prestar atención a nuestro cuerpo al completo, son algunas de las claves para cuidarnos durante los meses de verano, según Verónica Núñez, farmacéutica de Atida | Mifarma.

Madrid,  13 de julio de 2022. Adoptar rutinas de autocuidado ayuda a mejorar el bienestar y la salud por dentro y por fuera. Por ello, aunque nuestra máxima durante el verano sea desconectar y descansar, es fundamental mantener unos hábitos diarios básicos, que nos permitan mejorar nuestro estado general de bienestar y salud también durante las vacaciones.

Para ayudarnos a conseguirlo, Verónica Núñez, farmacéutica de Atida | Mifarma, la plataforma de salud y bienestar, ha elaborado una guía para cuidarnos por dentro y por fuera durante los meses de verano, de una manera rápida y sencilla.

1. Productos “todo en uno” para cuidar nuestro rostro (y ahorrar tiempo). Se dice que “la cara es el espejo del alma”, por lo que una rutina de cuidados faciales siempre hará que sintamos nuestra piel mucho más cuidada, revitalizada y sana.

Para cuidar nuestra piel facial durante el verano de forma eficiente y sin quitarle tiempo a la playa o la piscina, “podemos apostar por productos que combinan varios elementos como la vitamina C, E y el ácido hialurónico en un solo producto. Existen también fórmulas combinadas que incluyen protección SPF50 y que, además de nutrir, protegen nuestra piel de la incidencia de los rayos del sol”. El uso de estos productos, explica Verónica, “debe hacerse diariamente (preferiblemente, por la mañana y por la noche)”. Asimismo, señala “se trata de una rutina de cuidado básica que podemos ampliar y personalizar en función de nuestras necesidades de piel concretas. Además de estos básicos, podemos incluir en nuestra rutina la aplicación de sérums revitalizantes de pestañas y cejas o contornos de ojos etc.”.  

2. Mantener hidratado y cuidado el cabello. El cuidado y protección de nuestro pelo es esencial durante todo el año, pero especialmente durante los meses de más calor, debido a factores como la incidencia del sol o el efecto del cloro de la piscina. “Para cuidarlo sin perder horas de descanso y desconexión, existen opciones de champús con efecto hidratante que, además de nutrir e hidratar la melena y el cuero cabelludo, aportan brillo y suavidad a nuestro pelo”. Además, “para completar la rutina, es recomendable el uso de sérums que fomentan la hidratación y reparación del cabello”.

3. Lograr una piel sana y resistente, para paliar los efectos del sol. Otro de los aspectos de los que no debes “desconectar” durante los meses de verano es el cuidado de la piel. La piel está constantemente expuesta y necesita un cuidado diario para mantenerla sana y resistente. “Para ahorrar tiempo, puedes optar por lociones corporales y geles aptos para todo tipo de pieles que, gracias a su composición natural nutren, hidratan y suavizan. Además, en el caso de las hidratantes, suelen tener textura no ligera y no grasa, convirtiéndolas en la aliada ideal para su uso diario (especialmente después de la ducha)”, apunta la experta.

4. Evitar los talones agrietados (también protagonistas del verano). Ya sean planas o de tacón, las sandalias  son también protagonistas durante los meses de calor. Como consecuencia de su uso (y también de ir descalzos en la playa, la piscina etc.), nuestros talones pueden verse afectados. Las grietas, rugosidades o simplemente, el cansancio de los pies, son propios de los meses de verano. Ante esto, Verónica Núñez señala que “conviene usar bálsamos compuestos con aloe vera, que alivian los signos del cansancio y la rugosidad de los pies”.

 "Presentamos esta guía porque queremos seguir siendo aliados de aquellos que buscan cuidar su salud por dentro y por fuera. Con ese objetivo nace Atida, una marca para el día a día. Nuestro objetivo es hacer más fáciles y asequibles las rutinas de cuidado personal. Atida no es solo una marca de belleza, sino una opción para aquellos que buscan la salud integral, ya que incluye una amplia gama de productos, desde hidratantes con color,  hasta tiritas o apósitos, que también forman parte de nuestro día a día", apunta Verónica.

Sobre Atida | Mifarma
Atida | Mifarma es un ecosistema online de salud y bienestar, cuyo objetivo es transformar el panorama de la salud y bienestar online en todo Europa, convirtiéndose en la farmacia online más grande del continente y en un lugar de referencia al que acudir en busca de información. Para ello, la compañía cuenta con un equipo de expertos farmacéuticos y nutricionistas que asesoran a sus más de dos millones de clientes en España, así como con un inventario de más de 800 marcas líderes en el mercado.

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